Člověk stárně, pořád sedí u compu, najde si mladou co ráda a dobře vaří. A bříško roste. Až si najednou nevidíš na pindíka a to je hrůza. Tak se s tím rozhodneš něco dělat.
Nikdy jsem neměl problém s váhou. Sport, hory, kola, lyže. Váha se konstatně držela na 70ti kilech a to i přes kancelářskou práci a živení se ve fast foodech.
Plíživá smrt
Postupně přibývá práce, zodpovědnosti, lenosti. Více nasezených hodin u počítače. Přibývají roky a tělo pěkně hromadí břišáky :) (čti pivní mozol). Pak si najdes fajnou babu, získáš pohodlí a výbornou domácí kuchyni. A bříško roste. Fyzička upadá. Najednou nedopneš kalhotky do kterých ses vždycky vlezl. Pak potkáš kámoše z doby minulé a místo pozdravu uslyšíš: ty vole jsi ztlustnul. Když jdeš kolem zrcadla jde pupek pak dlouho nic pak ty. No a pak skloníš hlavu a nevidíš na kámoše.
A dost!
Začít není jednoduché. Googluješ - i když se strašně stydíš - protože si odsuzoval tu mánii "jak zhubnout" - tak jak tedy zhubnout? Stáhneš nějaké appky do telefonu a jdeš běhat.
První běh
První běh je to nejvtipnější. Inspirován mnoha články a filmy kde si hlavní hrdinové pobíhají kilometry se sluchátky na uších a běh je prezentován jako nádherná ladná aktivita, zajdeš koupit pořádné boty - to je jasné. Vybíráš shortky, potítka. Zjištíš že "potřebuješ" kompresky a toto a tamto. Koupíš si kryt na mobil, protože si to vše potřebuješ sledovat a samozřejmě nezapomenout udělat selfie, protože jak nemáš selfie - jako bys neběžel.
Vyběhneš a po sedmiset metrech zjištít že umíráš, blíží se infarkt a nohy chtějí stávkovat. Na seflie zapomeň protože vypadáš jak pět vteřin před smrtí. To ti dost vezme vítr z plachet.
Cvičení na hubnutí
Tak podobně to dopadne se cvičením. Nakoupíš činky, pokukáváš po posilovacích strojích a ještě těžší činky a nakonec zjistíš, že neuděláš 10 kliků a 20 vteřin planku ti utrhne to co by měl být břišní sval
Fitka
Víte jak to je s fitkem. Spoustu lidí nepřekoná ten ostych jít "posilovat" ty ochablé svaly a pivní mozol mezi ty nabušence a nádherné kočičky. Přiznám se, že klasické fitko je mi také nepříjemné. Zkoušel jsem takové komunitní fitko s programem start zaměřené na cvičení s vlastní váhou. Nicméně klasický program zase byl opačně příliš startovní. A naopak společné cvičení s celou komunitou a tzv kolečko znamenalo že na stanovšti se zvedala činka z dřepu (střelím) 50kg a vždy jsem musel absolvovat tu trapnout situaci kdy jen pro mě to museli zhazovat na 20kg a to se mi ještě třepotaly nohy
Tam cesta taky nevedla takže jsem zase skončil u těch domácích aplikací
Aplikace
Aplikace jsou fajn. Mohu doporučit 7minutes na každodenní rozvičku či odpoledni procvičení. Dále se mi líbil Result, který má celý program a zdá se i nějakou rozřazovací inteligenci včetně progresu. Úplně špatný není ani Nike Training i když tam si vybíráte spíše sami nějaké cvičení.
Jídelníček
Při tom všem googlování pořád narážíš na informaci. Jídlo je groooo. Ale chybí ten správný impuls. Ok vysadíš cukry. Dáš si pozor na přežírání, snažíš se jíst pravidelně atd. Velice rychle narazíš na to, že na každou radu je deset odborníků, kteří s ní nesouhlasí.
Tápání a zkoušení
Zkoušel jsem se přidat do různých FB skupin zaměřených na jídlo. Bohužel tam se každý chlubí fotkama jídel, ale víš o tom prd, nejsou recepty a nemáš to správné vedení. Jasný plán.
Zkoušel jsem různé výzvy jako vyzva21dni.cz vedené Tomášem Jehličkou, ale nějak nezaujala. Zkoušel jsem načerpávat informace z youtube a sledoval například Aleše Lamku.
Transformers42
Na doporučení kamarádky jsem narazil na Transformers42.cz a po absolvování 42 dní (v mém případě o něco více) jsem se rozhodl dát dohromady nějakou tu recenzi na tenhle program. Sepsat zkušenosti.
Proč mě program tak zaujal?
Osobní reference a viditelné výsledky u kamarádky byly hlavním impulz a hlavně důraz na kombinaci plánu cvičení a sestaveného jídelníčku. Program jako takový jsem neznal, nic mi neříkal a nic mi neříkal ani velitel Jakub Bína.
Program nabízel jakousi formu vedení a to včetně jídelníčku což se mi líbilo.
Začátky s transformery
Program umí nabudit. Všudepřítomné sliby, výsledky, komunita, nadšení. Ani nevím kde se to bere, protože pro mě po čase to bylo rozčarování. Ale ok do začátku se nadšení hodí.
Začínáte půstem a druhý den máte nalinkované vaření. Pro spoustu lidí je to zjevně šok a pro mě taky. Navařit ty jídla na první den mě stálo zjištění a) že doma nic nemám b) že potřebuji tak dvě tři hodiny na nákup (podceněná připrava) c) že potřebuji lepši organizaci
Vaření
Zvládnout vaření je asi největši výzva, která přede mnou stála. A to nejen mít připravené ingredience, které nejsou tak jednoduché sehnat (například klobásy do anglické snídaně u nás opravdu neseženete. Mnozí z diskutéru se odkazují na rohlik.cz ale ten je tak pro pražáky), ale také z hlediska času a to nejen na přípravu, ale také spotřebování (práce, jiné aktivity tomu dost překáží)
Jakožto kuchař amatér jehož umění končilo u udělání čaje, kávy a vajíček jsem také narážel na boje s recepty. Dělením na menší porce (vaření pro jednoho) Fakt člověk nemá radost když zapáleně vaří krouhá smaží ... v půlce začíná mít pochybnosti a ke konci zjistí, že recept byl pro osm lidí že ...
První dny
První dny z těchto hledisek byl dost šok. Proto jsem se rozhodl po pár dnech celý program zrestartovat a lépe se připravit, takže jsem jel program Transformers42 o týden pozadu. Což vlastně ničemu nevadí.
První výsledky
Velice mě překvapilo když asi po týdnu jsem potkal váhu a měl o 5kg dole. Kombinace dvou půstu. Stravy a pohybu byl asi pro tělo šok :)
Druhé výsledky
Je pravda, že co se týká cvičení jsem si přidával nějaké cviky navíc. Mimo program a naordinované "úkoly" chodil běhat atd. Nijak jsem nesledoval svou váhu, ale spíše celkovou kondici, zesílení, zpevnění těla. O což mi šlo nejvíce. A výsledky se překvapivě dostavily.
Technické řešení
Co mi velice vadilo bylo technické řešení (web). Možná to je profesionální deformace, ale těch nedostatků technických je spoustu a to nemluvě o uživatelské přívětivosti. Například mám-li týdenní přehled cvičení a v něm dvakrát napsáno "videotrénink" ale žádný odkaz na něj. Musíte jít ručně na hlavní stranu (na kterou se nejde přepnout), na hlavní straně je přehled videotréninku, jít do archívu a tam jsou videa. ALE! Nemáte je podle čeho spojit s přehledem takže vůbec nevíte, který videotrénink patří ke kterému dni. Obzvlášť když jedete o pár dní později.
Na té aplikace by se dalo hodně hodně zamakat a mě osobně iritovala hrozně. Naštěstí například videa jsem si raději stáhnul do počítače, protože v té aplikaci s tím pracovat bylo utrpení.
To nemluvě o marketingu a prodloužení po skončení programu, ale to je jiná kapitola.
V prvé chvíli jsem se zarazil i nad jídelníčkem což jsou posbírané odkazy, ale vlastně to má svou logiku.
Výstupy Jakuba Bíny
Toto už je velmi subjektivní. Chápu, že holky jsou naměko a každý máme jinou hranici akceptování určitých typů. Chápu, že to je marketing a byznys a figura, který program táhne. Mi osobně nesedl vůbec. Ani co se týká "vystupování" ve smyslu odpovědi na otázky přes messenger. Od cca desátého dne jsem celou komunitu a online výstupy začal ignorovat, jen jsi přepsal týdenní přehled a jel podle toho.
Komunita
Asi jsem už starší generace, ale nejvíce mi vadila právě komunita na FB skupině. Asi už nedokážu pochopit lidi, kteří neustále se musí fotit že drží půst a všem to cpát. Prdět do skupiny každou svou pohnutku a neustále opakující se dotazy.
Což se ještě vynásobí vždy při startu nového kurzu, který jak jsem následně zjistil je prakticky to samé. Tedy žádný progres kromě sebe sama. Nebo jakási individualita.
Což mě přivádí k tomu, že tento kurz je super pro ty neustále začátečníky. Neumím posoudit jak moc se liší "další" kurz jak dalece jsou předělány jídelníčky cviky. Dle informací moc ne. Tudíž jde jen cyklické opakování.
Me kurz přesvědčil o své užitečnosti, ale ne o nákup dalšího. Vlastně se o to ani nesnažil. Že bych si měl koupit dalších 42 dní se snad Jakub zmínil ve skupině na Facebooku, ale že by přišel nějaký email, výzva, evokoval další nákup či cokoliv nic.
O technické formě nákupu dalších 42 dní se snad nebudu ani zmiňovat, protože to jsou marketingové faily :)
Zkušenost s Transformers42
Program jako takový mohu doporučit. Naučil mě vařit, lépe si organizovat životosprávu, lépe jíst. Udržovat určitý režim. Vložil jakýsi řád. Naučil pár možností cvičení a udržování se. A nabídl také jistou motivaci. Pro chyby a pocity, které jsem již napsal bych si ale pokračování nekoupil. Nevidím důvod.
Kurz Transformers42 mohu doporučit pro všechny, kteří začínájí, kteří se motají v kruhu informací, sebekázně a motivace.
